水分補給について

　５月に入り、気温も上がって汗をかくことが増えてきました。こまめに水分補給をして体調を管理しましょう。
　まだ言葉が話せない小さいお子さんは、のどの渇きを知らせることができません。大人の方が水分補給をするタイミングで一緒に麦茶を飲ませてみたり、１時間に１回など時間を決めて飲ませたりするとよいですね。
　一度に飲む量はそれぞれですが、たくさんでなくても大丈夫です。食事の際、とくに離乳食を食べているような小さなお子さんは、麦茶や水をたくさん飲むと水分でお腹がふくれてしまいます。その結果食事があまり食べられないこともあります。
　またお口に食べ物が入っているときに水（麦茶）を飲ませると、一緒に食べ物も飲み込んでしまい丸飲みになりやすいです。
　食事のときは食べ物をよく噛んで、ごっくんと飲み込んだあとに少し水分を飲ませてあげるような方法がお勧めです。
　たくさん遊んだ後は水分と休養をしっかりとって、暑い時期も元気に過ごしましょう！